gym-hk認為瑜伽能減肥嗎?
健身副作或受傷風險gym-hk能講解一下嗎?
gym-hk健身的歷史及由來是怎樣?
「瑜伽平復心靈的漣漪。」Pantanjali 瑜伽經。
「瑜伽是無論作息、用膳、行為、思想均採取中庸之道,這種瑜伽可除所有苦痛。」
經歷了數世紀的演變,瑜伽發展出各種支派,其中的 Hatha gym (哈達瑜伽)可說是現在一般人所研習,並最為流行的瑜伽。哈達瑜伽的研習一般包含了體位法 (調身法或式子研習) 、調息術 (呼吸法)及收束法。
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